俯卧撑是一种比较全面的锻炼身体方式，完成一个俯卧撑需要手臂、胸部、腹部、臀部等部位的肌肉相互紧密的配合，几乎用到了全身的每一个部位。俯卧撑运动属于有规律的锻炼肌肉纤维，所以可以减少神经和肌肉的退化，从而延缓衰老。操作方法（01）俯卧撑可以发展人的上肢力量和腹肌力量，有利于发展人体的力量素质。（02）可以起到增强体质、陶冶情操、锻炼意志...

更新时间：2025-02-09 09:32:11